Дарья Леута | Психолог, КПТ-терапевт

Комплексные глубинные программы по улучшению качества жизни

В чем я могу помочь:

Межличностные
проблемы

Проблемы в семье

Эмоциональные
проблемы

Профессиональные проблемы

Личная сфера

Самореализация

Этапы терапии

ОБУЧЕНИЕ САМОТЕРАПИИ

Финальный этап — это ваша самостоятельность. Я научу вас использовать техники, которые помогут справляться с трудностями без посторонней помощи.
Постепенно вы сможете переходить от регулярных сессий к редким встречам для поддержания результата или точечной коррекции.

Глубокий анализ личности

Далее мы исследуем ваши внутренние убеждения, жизненные правила и способы, которыми вы привыкли справляться с трудностями. Определяем паттерны, которые работают против вас и какие можно улучшить или адаптировать.

На первом этапе мы выясним, с чем вы пришли. Я помогу вам сформулировать ваш запрос и разобраться в ключевых трудностях, которые сейчас мешают вам чувствовать себя лучше. Это основа для всей нашей дальнейшей работы.

Определение проблемы

На этом этапе мы займёмся проработкой ограничивающих убеждений о себе и окружающем мире. Вместо старых, неэффективных шаблонов поведения и мышления вы начнёте строить более здоровые и конструктивные подходы к решению проблем.

Изменение установок

1

2

4

3

Какие результаты

вас ждут:

КОНТРОЛЬ НАД ЭМОЦИЯМИ
И ВНИМАНИЕ К СЕБЕ

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ И ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА

ПЕРЕЗАГРУЗКА МЫШЛЕНИЯ

Моя задача — помочь вам избавиться от мыслей, которые ограничивают ваши возможности:

• научиться замечать и менять негативные установки на конструктивные.
• сформировать гибкое мышление и научиться видеть новые перспективы вместо тупиков.
• укрепить уверенность в себе и своих силах, чтобы решительно двигаться вперёд.

Я обучу вас техникам, которые сделают вашу психику крепче и помогут избежать кризисов:

• вы освоите эффективные способы управления стрессом.
• закрепите привычки, которые поддерживают вашу гармонию и внутреннее спокойствие.
• создадите прочный фундамент для жизни.

Я помогу вам развить навыки, которые позволят лучше понимать себя и свои чувства:

• осознавать влияние эмоций на ваше поведение
• прислушиваться к своему внутреннему диалогу и находить в нём поддержку, а не критику
• управлять реакциями в сложных ситуациях, сохраняя спокойствие
• формировать внутренний баланс и позитивное восприятие, даже когда всё кажется нестабильным

ФОРМАТЫ РАБОТЫ И ПРАЙС

Индивидуальная терапия - это твое личное пространство, где весь фокус на тебе и твоей истории.

Плюс индивидуальной терапии глубина и скорость. Мы разбираем все твои автоматические мысли, вытаскиваем убеждения, которые мешают жить, и тут же проверяем их на прочность. Это отличная возможность рассмотреть то, что ты обычно прячешь даже от самого себя, и вынести это наружу в безопасных условиях

В индивидуальной работе легче поймать нюансы: жесты, паузы, то, как ты обрываешь себя на полуслове, или наоборот - концентрируешься на одной мысли. Я могу подхватить это сразу и показать тебе, что происходит.

И ещё одно - чем честнее ты с собой здесь, тем свободнее становишься снаружи.

Парная терапия — это возможность для двоих исследовать свои взаимоотношения в безопасной и поддерживающей среде. Вы сможете понять динамику вашей пары, научиться лучше слышать и понимать друг друга, а также находить конструктивные пути решения конфликтов.

Цель парной терапии — укрепить связь, улучшить коммуникацию и создать более гармоничные и счастливые отношения

Индивидуальная
терапия

Парная терапия

Групповая терапия

Терапевтическая группа - это целая живая экосистема, где соединяются разные энергии, истории, роли.

Преимущество здесь в том, что ты оказываешься не в одиночной работе, а в пространстве, где люди становятся зеркалами и катализаторами для друг друга. Ты слышишь чужие истории и вдруг понимаешь: «это и про меня», хотя никогда бы сам не сформулировал так точно. Ты видишь, как кто-то справляется с похожим чувством, и это открывает новые ходы для тебя.

Группа даёт возможность прожить опыт «быть с другими» безопасно: злиться, спорить, быть уязвимым, испытывать поддержку и даже раздражение - всё это становится материалом для терапии.

Ты получаешь не только мою обратную связь, но и взгляд группы - и это создаёт глубину, которую тяжело воспроизвести в индивидуальной работе.

• Стартовая стратегическая сессия (60-90 мин). Составляем "карту терапии" на месяц.

• 3 консультации в неделю по 60 мин. КПТ в живом темпе.

• Домашние задания. Реальные упражнения, чтобы учиться на себе, а не в теории.

• Поддержка в чате (каждый день, кроме выходных).

• Авторизационная сессия (60 мин). Подведение итогов, фиксация изменений, формирование плана на самостоятельную практику.

• Резюме сопровождения. Документ с инсайтами, новыми установками и конкретными инструментами.

• Документ с твоими инсайтами, новыми установками и конкретными инструментами, которые действительно сработали.

• Персональные шаблоны и трекеры.

• Обучающие материалы.

• Запись сессий - по запросу. Чтобы пересматривать и возвращаться к материалу.

Это продукт для тех, кто хочет реальных сдвигов за короткий срок.
Темп, глубина, дисциплина. Тут не будет никакой магии - только работа, которая меняет мысли и жизнь.

Психологическое
сопровождение
на месяц. КПТ-интенсив

Это формат для тех, кому мало одной сессии в неделю. Здесь я включаюсь в процесс вместе с тобой: держу темп, контролирую твой фокус, показываю, где ты снова скатываешься в старое и поддерживаю на этом пути.

Стоимость - 1000 €